Perdita di Peso

Perdere peso richiede sempre un sacrificio. La verità è che ci sono modi per perdere peso più rapidamente. Uno di questi è quello di accelerare il metabolismo, qualcosa che ci aiuterà a raggiungere risultati visibili e perdere peso velocemente. Ma come accelerare il metabolismo per perdere peso velocemente? In questo articolo ti mostreremo 7 modi per farti sapere come perdere velocemente peso.

Sicuramente non è la prima volta che dai la colpa al tuo metabolismo per quei chili in più che vuoi eliminare. Ecco 7 idee per raggiungere lo scopo del nuovo anno, perdere peso in meno tempo.

Prima di tutto, devi sapere esattamente quanto peso dovresti perdere per raggiungere il tuo  peso ideale . Quindi, se stai cercando un modo per rimetterti in forma questa estate, non perdere i nostri consigli … È tempo di accelerare il tuo metabolismo!

1. Olio di cocco

Potresti aver sentito parlare dei benefici dei prodotti a base di cocco quando, subdolamente e involontariamente, ascolti conversazioni esterne in palestra o in ufficio. E c’è una ragione per questo …

Sostituisci il solito olio da cucina con olio di cocco. Aiuterai il tuo corpo a bruciare i grassi più velocemente. Ci sono studi che dimostrano che questi grassi vengono digeriti più facilmente. Riescono ad accelerare il metabolismo in modo che bruci fino a tre volte più calorie rispetto ad altri oli per sei ore dall’ultimo pasto.

2. Aumenta le proteine

Aumentare leggermente la quantità di proteine ​​in una dieta equilibrata. Il tuo corpo sarà meglio preparato a perdere peso velocemente. Ed è che il contributo extra di proteine ​​di qualità ti aiuterà a combattere il tuo metabolismo pigro.

Quando parliamo di proteine ​​di qualità, ci riferiamo in particolare a quelle che rispondono alle esigenze del tuo corpo. Ciò significa che quelli con alti livelli di aminoacidi, come carne o pesce, sono una buona opzione nella tua dieta.

In questo senso, le carni magre e le uova, in particolare le uova, sono un’importante fonte di proteine ​​per accelerare il metabolismo.
In questo senso, le carni magre e le uova, in particolare le uova, sono un’importante fonte di proteine ​​per accelerare il metabolismo.

3. Ridurre i carboidrati

Riduci un po ‘la quantità di carboidrati nel tuo menu. In questo modo, accelererai anche il tuo metabolismo. Diversi studi dimostrano che i carboidrati promuovono un metabolismo più lento e contribuiscono all’aumento di peso.

Questo significa dire “ci vediamo più tardi” a grandi quantità di pasta, pane e patate nella vostra dieta. Se pensi che ti costerà diminuire la quantità che mangi

. Controlla le quantità

Come accelerare il metabolismo e perdere peso velocemente? L’equilibrio è la chiave per perdere peso. Sebbene ci siano diete in cui non si limitano le quantità, un buon modo per perdere peso è di non essere stipati con il cibo, non importa quanto siano sani.

Un modo semplice e pratico per misurare le quantità è usare il palmo della mano. Ciò significa che la quantità di proteine ​​nel menu dovrebbe essere la dimensione del palmo. La dimensione del pugno chiuso dovrebbe essere equivalente ai carboidrati nel piatto.

In questo modo non sovraccarichi il tuo corpo con porzioni troppo grandi per la tua taglia. 

5. Prova la cannella

Questa deliziosa spezia che normalmente aromatizza i tuoi dessert preferiti, può essere il tuo miglior alleato. Che ci crediate o no, la cannella favorisce l’assimilazione dello zucchero.

La cannella induce il tuo corpo a metabolizzare lo zucchero fino a venti volte più velocemente. Puoi aggiungere un tocco al tè o al caffè per non aggiungere calorie extra. Il risultato è delizioso e aiuterai il tuo corpo.

6. Non dimenticare le uova

Sai cosa dicono, sei quello che mangi. Quell’appuntamento gastronomico-filosofico, ci viene a ricordare che meglio mangi e meglio ti sentirai. Ma devi anche essere paziente, perché la dieta sana è una gara di fondo. Se sappiamo quali alimenti sono buoni per bruciare i grassi più velocemente, possiamo perdere peso più velocemente.

In effetti, c’è un cibo particolarmente buono per questo: l’uovo. Si scopre che non è solo salutare, ma contiene anche componenti specifici come:

  • proteine
  • Grassi benefici che aiuteranno a migliorare il metabolismo.

Oltre ad essere una fonte di proteine, è molto facile integrare l’uovo in una dieta per perdere peso … Lascia volare la tua immaginazione!

7. Fare sport è essenziale

L’allenamento ad alta intensità è un modo sicuro ed efficace per accelerare il metabolismo. Potrebbe non sembrare qualcosa di particolarmente divertente. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo attraverso lo sport è:

  • alternando momenti ad alta intensità a momenti più rilassati.
  • Crea un elenco di brani con temi più vivaci per i momenti di punta e più tranquilli per quando rallenti il ​​ritmo.
  • Questa idea non solo contribuirà ad accelerare il metabolismo, ma può aiutarti a ridurre la cellulite.


Quindi sai … Muoviti e fai pratica.

Potere Sessuale

La tua vita sessuale manca di quella scintilla che aveva prima? Sei sotto la libido? Lo stress e la fatica non ti permettono di goderti la tua sessualità? Quindi scegli una di queste 5 erbe medicinali per migliorare la tua sessualità, che ti aiuterà con ogni problema che ti si presenta.

Ginseng

Il ginseng aumenta il flusso sanguigno, ma aiuta anche ad aumentare il desiderio, preferibilmente nelle donne. E non solo: aumentare la tua energia, migliorare le tue prestazioni sessuali e migliorare il tuo orgasmo, potresti chiedere qualcos’altro? Sì: è un’erba completamente sicura.

Gingko Biloba

Conosciuta come un’erba eccellente per migliorare la circolazione, il ginkgo biloba può aiutarti a fare esattamente questo: aumentare il flusso sanguigno. La cosa buona è che questo aumento si verifica senza la necessità di aumentare la pressione sanguigna e in questo modo viene promosso un aumento della sensibilità. Dobbiamo stare attenti perché può scatenare reazioni allergiche e problemi digestivi. Né dovremmo consumarlo se prendiamo aspirina o anticoagulanti, poiché può aumentare il sanguinamento.

Maca

La maca cresce negli altopiani del Perù e gli Incas hanno già usato le loro radici. È noto non solo per aumentare il desiderio e migliorare l’intensità dell’orgasmo nelle donne e negli uomini, ma anche quest’ultimo funge da Viagra naturale. Inoltre, aiuta a normalizzare tutti gli ormoni legati al sesso – testosterone, estrogeni … -, quindi può anche aiutarci a ridurre i problemi di fertilità o le donne in menopausa. Non ci sono stati casi di tossicità quando si consuma questa pianta, quindi è sicuro da usare se abbiamo bisogno di quella spinta sessuale.

Damiana

La damiana è un afrodisiaco naturale usato dai Maya, la cui azione proviene dagli olii volatili che contiene e che irrita delicatamente il tratto urogenitale, che produce un effetto stimolante, aumenta la circolazione sanguigna e la sensibilità nelle terminazioni nervose. La combinazione di tutto ciò aumenta il desiderio sessuale nelle persone che lo hanno perso a causa della mancanza di sensibilità o di problemi circolatori.

Erba di San Giovanni

L’erba di San Giovanni viene normalmente utilizzata nelle persone depresse, sebbene possa anche essere usata per sollevare l’umore di altre cose. Questo perché il basso desiderio sessuale è spesso legato alla depressione. Secondo studi condotti su donne con queste caratteristiche, il consumo di questa pianta ha aiutato il 60% ad interessarsi ai rapporti sessuali, a sentirsi più sexy e più sicuro di sé.

Conoscevi queste 5 erbe medicinali per migliorare la tua sessualità? Ne hai provato qualcuno?

Perdita di Peso

Sicuramente sai già che il tè verde ha diversi benefici per il nostro corpo e la salute che lo favoriscono notevolmente, dal momento che ci aiuta a combattere le allergie, aumentare la nostra vista, ridurre il colesterolo o persino aiutarci a perdere peso, ovviamente questo beneficio ci rende molto Felice a tutte le donne.

Nel caso in cui non lo sapessi, nella medicina cinese, il tè verde è considerato una bevanda sana che si prende cura e protegge il corpo, poiché ha un potere super antiossidante grazie all’elevata concentrazione di catechine e polifenoli.

In un’analisi pubblicata sulla rivista scientifica è stato riferito che il tè verde è un’ottima fonte di minerali, tra cui il potassio, ma fornisce anche calcio, sodio, fluoro, manganese, ferro e altri. Le porzioni basse forniscono caffeina, che stimola il sistema nervoso centrale quando consumata e, ovviamente, è una buona fonte di acqua.

IN CHE MODO IL TÈ VERDE AIUTA A PERDERE PESO?

Dopo aver letto le grandi proprietà che porta e sapendo che è un’ottima bevanda per prevenire le malattie, diventerà anche il tuo grande alleato per perdere peso a causa di:

  • Questo super antiossidante naturale è in grado di affrontare l’invecchiamento precoce, ci protegge anche da numerose malattie grazie al suo alto livello di polifenoli.
  • Tra le sue catechine, spicca l’epigallocatechina gallato che, secondo i ricercatori francesi, ha un effetto termogenico, cioè aumenta il dispendio calorico e favorisce l’ossidazione dei grassi nel corpo.
  • Uno dei suoi principali vantaggi è che ci aiuta ad accelerare il metabolismo, che ci consente di bruciare i grassi; Le catechine che ha indotto il corpo a entrare in termogenesi, producendo energia per eliminare i chili in più.
  • Ti aiuta anche a migliorare i risultati e i cambiamenti indotti dall’attività fisica nella tua routine di allenamento, migliorando la proporzione di grasso addominale e trigliceridi nel corpo.
  • Il tè verde sopprime delicatamente l’appetito, il che si traduce in un minor apporto di cibo e ti riempie facilmente.
  • Gli scienziati dei Health Research Food Laboratories concludono che il tè verde può migliorare il profilo lipidico nel corpo, ridurre la circonferenza della vita, il grasso corporeo e la pressione sanguigna, con conseguente perdita di peso.
  • Mantiene sotto controllo i livelli di insulina nel sangue, impedisce anche al grasso di raggiungere le cellule e allo stesso tempo riduce gradualmente l’indice di grasso corporeo.
  • Vuoi purificare il tuo corpo? Bevi tè verde, in quanto ti aiuta a eliminare tutte quelle tossine presenti nel sangue e nell’intestino, purifica i grassi saturi, quelli che ti fanno sentire gonfi o infiammati, eliminandoli attraverso le urine.
  • È un ottimo tonico per stimolare e ricostruire il pancreas e il fegato, aiuta anche questo organo con le sue funzioni di base ed è un buon protettore d’organo.

Nonostante i suoi incredibili benefici, il tè verde non è un prodotto miracoloso, faciliterà la perdita di peso, ma se questo non è integrato da una sana alimentazione ed esercizio fisico, i risultati non possono essere riflessi.

QUANTO CONSUMIAMO IL TÈ VERDE?

Come qualsiasi prodotto che contiene caffeina, non dovresti abusare del consumo di tè verde per perdere peso, quindi è consigliabile bere fino a tre tazze al giorno e senza zucchero, ma se è difficile berlo senza un dolce, il migliore Quello che puoi fare è aggiungere un cucchiaino di miele:

  • La prima tazza deve essere assunta a stomaco vuoto unita al succo di mezzo limone.
  • La seconda tazza dovrebbe essere presa 20 minuti dopo il pasto, quindi è favorita la digestione, si assorbono i nutrienti e si riesce a purificare i grassi.
  • La terza tazza dovrebbe essere presa dopo cena, almeno un’ora e mezza prima di andare a dormire, dal momento che devi dare al tuo corpo abbastanza tempo per la digestione.

È probabile che i risultati dell’assunzione di questa bevanda siano ritardati, poiché ci vorranno almeno due mesi per notare i cambiamenti. Ora sai perché il tè verde ti aiuta a perdere peso.